Atividade física é todo tipo de movimento que gere gasto energético acima dos níveis de repouso. Isso pode ser qualquer movimento que realizamos no dia a dia como andar, lavar o carro ou varrer a calçada. Na academia ou no parque fazemos atividade física para gastar algumas calorias e ativar os músculos sendo que muitas vezes repetimos a mesma atividade por dias e meses, sem qualquer mudança na sua frequência ou intensidade. O gasto energético das atividades físicas é medico em METs, que são equivalentes metabólicos.

Já o treino é a atividade física que é realizada com o propósito de satisfazer um objetivo, seja ele no curto, médio ou longo prazo. E por isso esse processo PRECISA gerar um resultado palpável para chamar o que está sendo executado de TREINO.

Pensando nisso, o Dr. Alberto De Carli está apto a realizar um planejamento de treino além de definir metas a serem alcançadas. O treino é a melhor maneira de atingir os objetivos que a maioria das pessoas procura ao praticar atividades físicas.